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春先に太りやすい理由とその対策

  • 執筆者の写真: プラディンケリエ etsuko
    プラディンケリエ etsuko
  • 3月30日
  • 読了時間: 2分

更新日:3月31日

こんにちは!

千葉県君津市

結果にこだわるエステサロン

プラディンケリエの竹内悦子です。


春先、暖かくなってきて気持ちも前向きになる一方で


「なんだか体が重い…」

「太りやすい気がする…」


と感じる方も多いのではないでしょうか?



実はこの時期、自律神経の乱れや

寒暖差、そして生活環境の変化が影響して、太りやすくなってしまうのです!


春先に太りやすい理由


①寒暖差で自律神経が乱れる

春は昼と夜の気温差が激しく、自律神経が乱れがちです。自律神経のバランスが崩れると、基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなるため、太りやすくなります。


②ストレスやホルモンバランスの変化


春は新しい生活が始まる季節です。環境の変化や新年度のストレスが自律神経に影響を与え、食欲のコントロールが難しくなったり、過食してしまうことも。


③体温調節がうまくいかない

寒暖差の影響で、体が温まるのに時間がかかり、活動量が減少しがちです。これが代謝の低下を招き、太りやすくなる原因に。


\春太り対策ホームケア/


自宅でもできる簡単なケアで、太りやすくなる原因を解消し、春を元気に乗り切りましょう!


1. 温かいお風呂でリラックス


ぬるめのお湯に浸かり、じんわり体を温めましょう。これだけで血行が良くなり、代謝がアップ。リラックス効果も得られるので、ストレス解消にもつながります。


2. 軽いストレッチやウォーキング


軽い運動を取り入れて、代謝をアップしましょう。特にウォーキングは体への負担が少なく、続けやすい運動です。


3. 深呼吸で自律神経を整える


日々の生活でストレスがたまる前に、深呼吸や簡単なリラックス法で自律神経を整えましょう。深呼吸を繰り返すことで、体がリラックスし、食欲を抑える効果もあります。


4. 睡眠の質を向上させる


質の良い睡眠を取ることで、自律神経のバランスが整い、ダイエット効果が高まります。寝室の温度を調整したり、寝る前にリラックスする習慣をつけましょう。


さらに効果を高めたい方へ!


自宅でのケアに加えて

エステでのケアもおすすめです!



プラディンケリエでは

温熱マットやオイルトリートメントを使用した、自律神経を整える効果もあるエステを提供しています。


特に、血行促進やリラックス効果のあるトリートメントは、春先の体調不良やダイエットにも最適です。


"凝りもほぐせる痩身リンパ"


でご予約ください!



ぜひ、エステでのケアを取り入れて

春を元気に乗り越えましょう!

お気軽にご相談くださいね♪

 
 
 

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