春先に太りやすい理由とその対策

こんにちは！

千葉県君津市

結果にこだわるエステサロン

プラディンケリエの竹内悦子です。

春先、暖かくなってきて気持ちも前向きになる一方で

「なんだか体が重い…」

「太りやすい気がする…」

と感じる方も多いのではないでしょうか？

実はこの時期、自律神経の乱れや

寒暖差、そして生活環境の変化が影響して、太りやすくなってしまうのです！

春先に太りやすい理由

①寒暖差で自律神経が乱れる

春は昼と夜の気温差が激しく、自律神経が乱れがちです。自律神経のバランスが崩れると、基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなるため、太りやすくなります。

②ストレスやホルモンバランスの変化

春は新しい生活が始まる季節です。環境の変化や新年度のストレスが自律神経に影響を与え、食欲のコントロールが難しくなったり、過食してしまうことも。

③体温調節がうまくいかない

寒暖差の影響で、体が温まるのに時間がかかり、活動量が減少しがちです。これが代謝の低下を招き、太りやすくなる原因に。

＼春太り対策ホームケア／

自宅でもできる簡単なケアで、太りやすくなる原因を解消し、春を元気に乗り切りましょう！

1. 温かいお風呂でリラックス

ぬるめのお湯に浸かり、じんわり体を温めましょう。これだけで血行が良くなり、代謝がアップ。リラックス効果も得られるので、ストレス解消にもつながります。

2. 軽いストレッチやウォーキング

軽い運動を取り入れて、代謝をアップしましょう。特にウォーキングは体への負担が少なく、続けやすい運動です。

3. 深呼吸で自律神経を整える

日々の生活でストレスがたまる前に、深呼吸や簡単なリラックス法で自律神経を整えましょう。深呼吸を繰り返すことで、体がリラックスし、食欲を抑える効果もあります。

4. 睡眠の質を向上させる

質の良い睡眠を取ることで、自律神経のバランスが整い、ダイエット効果が高まります。寝室の温度を調整したり、寝る前にリラックスする習慣をつけましょう。

さらに効果を高めたい方へ！

自宅でのケアに加えて

エステでのケアもおすすめです！

プラディンケリエでは

温熱マットやオイルトリートメントを使用した、自律神経を整える効果もあるエステを提供しています。

特に、血行促進やリラックス効果のあるトリートメントは、春先の体調不良やダイエットにも最適です。

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ぜひ、エステでのケアを取り入れて

春を元気に乗り越えましょう！

お気軽にご相談くださいね♪